Laura LAFOURCADE Diététicienne - Nutritionniste

Mon approche…

Diététicienne-nutritionniste diplômée, formée aux approches psycho-comportementales, je vous proposerai un accompagnement bienveillant et personnalisé.

Gestion du poids

Ecouter ses sensations alimentaires 

  • La faim
  • Le rassasiement
  • Les appétits spécifiques
  • La satiété

et apprendre à ressentir ses besoins nutritionnels propres.

La faim et le rassasiement : repères simples et fiables seront nos boussoles sensorielles.

Au cours de la prise en charge diététique je vous accompagnerai pour redonner à ces sensations alimentaires toute leur place.

Accueillir les envies de manger et cesser de les subir

Il est utile de comprendre les envies de manger plutôt que de lutter contre.

Et ainsi rompre le cercle vicieux : envie de manger/ culpabilité/ mésestime et… je finis la tablette !

Ensemble nous comprendrons le rôle de ces envies de manger et redécouvrirons que le plaisir de manger n’est pas fatalement lié à une prise de poids.

Evaluer vos besoins nutritionnels

Nous évaluerons vos besoins nutritionnels et je partagerai avec vous des repères nutritionnels fiables et adaptés (type d’aliment, lecture d’étiquette).

Vos habitudes alimentaires, vos goûts et dégoûts, vos contraintes de vie seront notre socle. C’est à partir de cela que nous déterminerons votre prise en charge diététique.

Comportement alimentaire modifié

Identifier les comportements alimentaires qui vous posent problème

  • Grignotages
  • Envies de manger
  • Compulsions

Tenter de les comprendre pour cesser de lutter contre, en vain.

Identifier les croyances alimentaires

Celles acquises dès votre plus jeune âge et tout au long de votre vie (lors de divers régimes par exemple).

Mes conseils individualisés et personnalisés ont pour objectif d’être au plus près de ce que vous êtes : ainsi chaque nouveau petit changement s’intègrera en douceur dans votre quotidien.

Article de presse mars 2021.

Article de presse mars 2021

Cliquer sur l'article pour agrandir