Mon approche
Diététicienne-nutritionniste diplômée, formée aux approches psycho-comportementales, je vous proposerai un accompagnement bienveillant et personnalisé.
Gestion du poids
Ecouter ses sensations alimentaires
- La faim
- Le rassasiement
- Les appétits spécifiques
- La satiété
et apprendre à ressentir ses besoins nutritionnels propres.
La faim et le rassasiement : repères simples et fiables seront nos boussoles sensorielles.
Au cours de la prise en charge diététique je vous accompagnerai pour redonner à ces sensations alimentaires toute leur place.
Accueillir les envies de manger et cesser de les subir
Il est utile de comprendre les envies de manger plutôt que de lutter contre.
Et ainsi rompre le cercle vicieux : envie de manger/ culpabilité/ mésestime et… je finis la tablette !
Ensemble nous comprendrons le rôle de ces envies de manger et redécouvrirons que le plaisir de manger n’est pas fatalement lié à une prise de poids.
Evaluer vos besoins nutritionnels
Nous évaluerons vos besoins nutritionnels et je partagerai avec vous des repères nutritionnels fiables et adaptés (type d’aliment, lecture d’étiquette).
Vos habitudes alimentaires, vos goûts et dégoûts, vos contraintes de vie seront notre socle. C’est à partir de cela que nous déterminerons votre prise en charge diététique.
Comportement alimentaire modifié
Identifier les comportements alimentaires qui vous posent problème
- Grignotages
- Envies de manger
- Compulsions
Tenter de les comprendre pour cesser de lutter contre, en vain.
Identifier les croyances alimentaires
Celles acquises dès votre plus jeune âge et tout au long de votre vie (lors de divers régimes par exemple).
Mes conseils individualisés et personnalisés ont pour objectif d’être au plus près de ce que vous êtes.
Ainsi chaque nouveau petit changement s’intègrera en douceur dans votre quotidien.
Ma formation
ADELI : 659500763
Formation initiale :
- BTS diététique
- Diplôme Universitaire de psychologie et pédagogie de comportement alimentaire : éducation du patient pour un changement durable - UMDPC Dijon Université de Bourgogne.
Formation continue :
- Sevrage tabagique : diététique, gestion du poids et image corporelle (CFDC F.Saffer Lyon)
- Troubles des Conduites Alimentaires TCA et diététique (CFDC F.Saffer Lyon)
- Syndrome de l’intestin irritable et diététique : alimentation pauvre en FODMAPs, micronutrition et phytothérapie (CFDC F.Saffer Lyon)
- Praticien EFT (Techniques de Libération Emotionnelle).
- Formation en CNV (Communication Non Violente).